Жирэмсэн үедээ таргалахгүй байх арга

Та жирэмсэлсэн цагаасаа зөв зохистой хооллох хэрэгдсэн. Тааралдсан болгоноо идэх хэрэггүй. Учир нь жирэмсэн үедээ хэт их жин нэмэх олон сөрөг дагавартай. Мөн төрсний дараа турахад тун бэрх байдаг.

 

Алхам №2

 

 

Биеийн жингээ тогтмол үзэж байх. Хэт их жин нэмэхээс зайлсхийх. Мөн жирэмсэн үедээ жин нэмэхгүй бас жин хасах нь сөрөг муу нөлөөтэй учир та мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авна уу.

 

Алхам №3

 

 

Жирэмсэн цагаасаа жингээ нэмэхээс сэргийлж, мэргэжлийн эмч заавар, зөвлөгөөг аваарай.

 

Алхам №4

 

 

Цаг тутам хооллохоос татгалзаж, хатаасан жимс эсвэл эрүүл органик хүнсийг оронд нь хэрэглээрэй.

 

Алхам №5

 

 

Түргэн хоолноос татгалзах. Жирэмсэн үедээ хэт их жин нэмсэн эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь түргэн хоол иддэг нь судалгаанаас ил болжээ.

 

Алхам №6

 

 

Хоол, хүнсээс авах амин дэмээ багасгаж илүү үр дүнтэй витамин хэрэглэх.

 

Алхам №7

 

 

Илчлэг багатай амин дэм ихтэй хоол хүнсийг өргөнөөр хэрэглэх.

 

Алхам №8

 

 

Жимс байнга идэх хэрэгтэй.  Жимс жин нэмдэггүй.

 

Алхам №9

 

 

Жирэмсэлсэн цагаасаа йогоор хичээлбэл жин нэмэхгүй.

сэтгэгдэл үлдээх